Si entrenas para carreras de endurance ya sean de trote, ciclismo, natación o triatlón entre otras, debes haber escuchado ya de hablar de las zonas de entrenamiento. ¿Pero sabes qué beneficio entrega cada zona? ¿Sabes cuánto tiempo dedicarle a ...
Se afinan todos los detalles para la temporada 2019-2020 de los amigos de Último Kilómetro, donde presentaron al calendario del ciclismo nacional 4 actividades. Su director, Rafael Larraín, conversó con Folo y ofreció toda la información de lo ...
Continuando con la serie de videos de Ridechile con el auspicio de Škoda, Francisco Zurob de la tienda Altered nos muestra en esta oportunidad la manera desarmar correctamente y de forma sencilla nuestra bicicleta para transportarla de la mejor form...
¿Me alimento para cuidar mi figura o para lograr un buen rendimiento deportivo? La nutrición es un tema cada vez más importante en el mundo de hoy y como mujeres deportistas muchas veces tenemos dudas y jugamos en una línea muy fina que debemos t...
Continuando con la serie de videos de Ridechile con el auspicio de Škoda, Francisco Zurob de la tienda Altered nos entrega en esta oportunidad intereseantes tips para el cuidado de la cadena y el ajuste de los cambios de tu bicicleta. En el siguient...
Para esta semana, la temperatura pronosticada en la zona centro del país alcanza una máxima de 36°C y mínimas que bordean los 20°C. Un calor que se hace sentir, y eso que recién comenzamos el año y queda verano para rato. Por esa razón, te in...
Continuando con la serie de videos que Ridechile, está elaborando en colaboración con el taller de bicicletas Motorex y con el auspicio de Skoda, hoy traemos un interesante tutorial para el cuidado de tu bicicleta. Gonzalo Pizarro, mecánico de Mot...
Ridechile, en colaboración con el taller de bicicletas Motorex y con el auspicio de Skoda, ha realizado una serie de videos explicativos con consejos para la reparación, el mantenimiento y el cuidado de tu bicicleta. Hoy traemos el primero de estos...
No es una dieta para perder peso, ni un plan de alimentación por un tiempo determinado, es una propuesta para nuestro organismo, para ayudar a mantener el cuerpo en buen estado de salud, rendir mejor, evitar o mejorar lesiones. Ya estamos cerca del ...
Voy a partir este artículo con una receta de ensalada fácil; para empezar o retomar nuestros hábitos saludables. Ingredientes: -Repollo morado (contiene antocianinas, alto poder antioxidante) -Zanahoria (rica en betacaroteno, precursor vitamina A)...
A veces sacar los pedales no es tan fácil como parece. Yo personalmente me he roto dedos, perdido uñas y más de una vez me he terminado enterrando los dientes del plato. Con los años he aprendido a sacar los pedales. Lo más importante es saber h...
en entrenamientos nos hemos encontrado con ciclistas, habitualmente novatos, que al encontrarse sumideros, estas rejillas del piso que atraviesan la pista de lado a lado, intentan saltarlos. Incluso hemos visto caso de gente que desmonta y cruza el s...